Chystáš se do hor? Věc, která nejčastěji pokazí výlet, není špatné počasí, ale špatná příprava. Nepodceňuj trasu, vybavení ani zásoby. Tady najdeš konkrétní tipy, které ti ušetří čas a nervy — a klidně i zdraví.
Vyber trasu podle své kondice a reálného času, ne podle mapového času idealizovaného pro rychlé turisty. Podívej se na profil stoupání, vzdálenost a dostupnost vody. Zkontroluj počasí večer před výstupem i ráno — na horách se může změnit během hodiny. Sleduj výstrahy (Meteoalarm) a plánuj varianty návratu při zhoršení.
Před odchodem někomu řekni trasu a odhadovaný čas návratu. Pokud jdeš do vícedenního terénu, naplánuj body s možností ústupu a vodními zdroji. Ujisti se, že baterie v telefonu jsou nabité a máš záložní powerbanku.
Nechme luxus stranou — vezmi věci, které ti pomůžou pohybovat se bezpečně a spolehlivě. Základní seznam pro jednodenní túru: kvalitní trekové boty, vrstvené oblečení (základní vrstva, izolační vrstva, nepromok), lehká čepice, náhradní ponožky, pláštěnka nebo bunda do deště, mapa/kompas nebo offline mapa v mobilu, svítilna, základní lékárnička, nůž, píšťalka a dostatek vody (minimálně 1,5–2 l podle náročnosti).
Na vícedenní trek přidej lehký spacák, karimatku, vařič a palivo, zásobu trvanlivého jídla (dehydrované jídlo, ořechy, instantní kaše), dobrou hygienu a ochranu proti slunci. Vybírej jídlo s vysokou energetickou hodnotou, které nezabere moc místa a snese teplotní výkyvy.
Praktická rada k jídlu: kombinuj rychlé zdroje energie (energetické tyčinky, sušené ovoce) s něčím sytějším na oběd (sendvič, ovesné vločky). U vícedenních akcí počítej přibližně 300–400 kcal/hod aktivit.
Bezpečnostní tipy: nauč se rozpoznat první příznaky podchlazení a přehřátí. Pokud zahlédneš bouřkové černé mraky a jsi nad exponovaným hřebenem, hledej ústup dolů — bouřka na hřebeni je nebezpečná. V nouzi volej 112 a používej píšťalku / SOS signál. Malý záchranný balíček (folie, svítilna, záložní potraviny) může zachránit noc v terénu.
Tempo drž konstantní, dělej krátké, pravidelné přestávky a hlídej vodu. Respektuj přírodu: neodhazuj odpadky, nenič vegetaci a dodržuj místní pravidla. Tak budeš mít jistotu, že další výlet proběhne stejně dobře jako tenhle.
Pokud chceš víc konkrétních tras a tipů na vybavení, projdi si naše články o výletech v Krkonoších, Jeseníkách nebo tipy na jídlo na trek. Stačí si vybrat oblast a najdeš trasy přizpůsobené různým úrovním zkušeností.
Příprava na horskou túru může být stejně vzrušující jako samotný výlet. Správná výbava a znalost toho, co si sbalit, může zásadně ovlivnit váš zážitek z turistiky. V tomto dlouho článku prozkoumáme, jak se efektivně připravit na vaši příští dobrodružnou cestu do hor. Poskytneme tipy na klíčové předměty výbavy, jak se oblékat, co jíst a jak zůstat bezpečně na cestě. Objasníme také, proč je důležité brát ohled na počasí a terén, abyste si mohli vaši túru naplno užít.