Chcete vyrazit do přírody, ale nevíte, kde začít? Nejdřív si ujasněte, co od turistiky čekáte – klidnou procházku, poznávání přírody nebo náročnější hory. Začněte jednoduše: první výlet ať trvá 2–4 hodiny, s převýšením maximálně 300–500 m. Tak si ověříte tempo, kondici a co v batohu opravdu potřebujete.
Vyberte dobře značenou trasu. Použijte mapu (offline v telefonu) a stáhněte si trasu do navigace. Zkontrolujte počasí den před odchodem a ráno znovu. Řekněte někomu, kam jdete a kdy plánujete návrat. Na prvních výletech si nastavte rezervu času — lépe vrátit dřív, než že se budete honit v tmě. Pokud vyrážíte do hor (Krkonoše, Jeseníky, Šumava), respektujte horské podmínky a smluvte si bezpečný plán.
Neberte zbytečnosti. Základní seznam pro jednodenní výlet: 1–2 l vody, energetické svačiny (ořechy, sušené ovoce, tyčinky), lehký sendvič, první pomoc (náplasti, sterilní gáza, obvaz), funkční oblečení, pláštěnka nebo větruodolná bunda, čelovka, nabitý telefon a powerbank. Pro delší trasy přidejte více jídla, izotermickou fólii a více vrstvení oblečení.
Obuv je klíč. Investujte do pohodlných trekových bot, které už máte rozchozené. Nové boty vždy nejdřív vyzkoušejte na kratších trasách, abyste se vyhnuli puchýřům. Ponožky volte z funkčního materiálu, ne z bavlny.
Vrstevné oblékání funguje vždycky: tenká spodní vrstva odvádějící pot, hřejivá střední vrstva a nepromokavá/větruodolná vrchní vrstva. V zimě přidejte čepici, rukavice a dobré izolační vrstvy.
Tempo držte pohodlné. Cílem není uběhnout trasu, ale užít si ji a mít energii zpátky. Dělejte kratší přestávky na svačinu a hydrataci. Kontrolujte stav sil a počasí během výstupu.
Naučte se základní orientaci: číst značky, používat mapu a kompas nebo aplikaci v telefonu. Základní pravidlo: když se ztratíte, zůstaňte na místě, kde je bezpečno, a zavolejte pomoc. Mnoho turistů využívá i jednoduché SOS signály (pět krátkých signálů zvukem nebo světlem).
Respektujte přírodu: neodhazujte odpadky, neodhánějte zvířata a držte se značených cest. Učí to slušnost k místu i dalším návštěvníkům.
Chcete tipy na trasy? Zkuste lehké výlety v okolí: pro začátek vybírejte známé oblasti jako Krkonoše (Janské Lázně), Jeseníky (Šerák) nebo nenáročné trasy ve Středočeském a Jižních Čechách. Postupně přidávejte délku a náročnost podle pocitu a zkušeností.
Máte-li konkrétní otázku o vybavení nebo trasách, napište — rád poradím podle toho, kde chcete začít a jak moc chcete trénovat.
Ahoj, jsem nadšená turistka a ráda se s vámi podělím o své tipy, jak se pustit do turistiky. Kde začít, jak se připravit, co vše si sbalit a jak vybrat správné vybavení. V tomto článku najdete vše, co potřebujete k tomu, abyste se bez obav mohli vydat do přírody. Buďte s námi, objevujte krásy naší přírody a užijte si svůj první trek na plno.