Nejčastější důvod, proč lidé ukončí výšlap předčasně? Špatné boty a nedostatek jídla. Tady najdete konkrétní tipy, jak se na výlet připravit tak, aby vás nic nepřekvapilo — od balení jídla přes vrstvení oblečení až po jednoduché bezpečnostní kroky.
Krátce a prakticky: vezměte jen to, co skutečně použijete. Základní seznam pro den v horách: mapa nebo stažená offline trasa v telefonu, náhradní ponožky, lehká bunda do deště, základní lékárnička, voda (min. 1–1,5 l), energetické svačiny (ořechy, sušené ovoce, energetické tyčinky) a powerbank. Na vícedenní treky přidejte spacák vhodný do očekávaných teplot, vařič + suché jídlo, náhradní oblečení a opravnou sadu na batoh nebo boty.
Konkrétní tipy na jídlo: kombinujte rychlou energii a syté jídlo. Ráno ovesná kaše (instantní), během dne ořechy a sušené ovoce, na večer instantní polévka nebo dehydrované jídlo. Ušetří vám váhu i čas.
Vrstvení je váš nejlepší přítel. Základ: funkční spodní vrstva, izolační midlayer (fleece nebo tenká péřovka) a svrchní vrstva s membránou proti větru a dešti. V zimě přidejte termo spodní prádlo, teplejší midlayer a pevné boty s dobrou izolací. Pokud jdete na sníh, nezapomeňte na mačky, lyžařské hole nebo trekové hole a návleky (gaitery).
Boty: nešetřete na botách. Pořiďte si turistickou obuv, která sedí na nohu, má pevnou podrážku a dobrou ochranu kotníku. Nové boty si vždy rozeberte doma před delší trasou, ať netrpíte puchýři.
Co dělat, když začne pršet? Vždy mějte voděodolnou vrchní vrstvu a suché oblečení v nepropustném pytli v batohu. Pokud prší dlouhodobě a plánujete region jako Jeseníky nebo Jižní Čechy, mějte připravené alternativní aktivity — muzea, wellness nebo kratší okruhy po okolí.
Bezpečnost: sdělte někomu trasu a odhadovaný čas návratu, mějte základní navigaci (kompas, mapa nebo offline app), píšťalku a čelovku. Na velké hory kontrolujte předpověď počasí den předem i ráno před odchodem.
Tipy na trasy: pro Krkonoše zvažte populární přechody a Sněžku jako cíl s dobrou trasou a zásobováním, v Jeseníkách vyhledávejte Šerák a Praděd pro krásné výhledy, a v Čechách vybírejte regiony podle počasí — někdy lepší přesun do Středočeského nebo Jižních Čech než boj s bouřkou.
Mrkněte na konkrétní články o jídle na trek, zimním oblečení a tipy pro regiony na našem webu — najdete tam detailní seznamy, recepty a konkrétní trasy. S trochou plánování je každý výlet bezpečný a příjemný.
Ahoj, jsem nadšený milovník hor a chtěl bych se s vámi podělit o několik tipů, co si vzít na sebe na hory. Nejdůležitější je komfort a teplota oblečení, a tak se zde budu soustředit na nezbytné kousky, které by vám neměly chybět. Ať už je vaším cílem trekking, běžky, nebo jen rozvíjení sněhuláků, mé rady vám pomůžou být připraveni na všechny možnosti. Pojďme se na to podívat.