Vrstvení oblečení: jak se obléct, aby vám nebylo horko ani zima

Víte, že špatné vrstvení vás vyřadí z výletu rychleji než déšť? Správné vrstvy udrží teplo, odvedou pot a rychle se přizpůsobí změnám počasí. Tady jsou konkrétní tipy, které můžete použít hned při balení na trek nebo rodinný výlet.

Základní systém vrstev (rychle a jasně)

Myšlenka je jednoduchá: základní vrstva, střední (izolační) vrstva a vnější (ochranná) vrstva. Každá má svou roli:

• Základní vrstva – funkční prádlo, které odvádí pot od těla. Volte merino nebo syntetiku, ne bavlnu.
• Střední vrstva – tepelná izolace: fleece, tenký svetr nebo softshell. Přidává teplo, ale dýchá.
• Vnější vrstva – nepromokavá a větruodolná bunda (membrána nebo gore‑tex). Chráněná před srážkami a větrem.

Pro velmi chladné podmínky přidejte izolační vrstvu (péřová bunda nebo syntetická péřovka) mezi střední a vnější vrstvu. Ta se používá při zastávkách nebo v klidu, kdy tělo méně produkuje teplo.

Praktické rady a chyby, kterým se vyhnout

Materiály: merino je skvělé na spodní vrstvy – nezapáchá a hřeje i když je vlhké. Fleece rychle schne a skvěle izoluje. Péřové bundy hřejí nejlíp na hmotnost, ale mokré péřovky ztrácejí vlastnosti – v dešti sáhněte po syntetice nebo bundě s voděodolným povrchem.

Co nosit na nohy: funkční ponožky (merino nebo syntetika) a ne příliš těsné boty, aby se noha mohla zahřát. V zimě přidejte tenké návleky nebo více páry ponožek jen při stání – pokud budete šlapat, přehřívání je horší než trochu chlad.

Věnujte pozornost ventilaci: zipy u bundy, odepínací vrstvy a odvětrání v kalhotách jsou často důležitější než extra tlustá vrstva. Pokud se začnete potit, sundejte střední vrstvu dřív, než se nasákne potem. Vlhost udržuje chlad.

Přibalte jednoduchý seznam: 1x funkční prádlo, 1–2 střední vrstvy (tenký fleece + mikina), nepromokavá bunda, lehká péřovka/syntetika, čepice, rukavice, náhradní ponožky. Upravujte podle denní aktivity – při náročném stoupání méně vrstev, při přestávce přidejte.

Na závěr: zkoušej vrstvy doma. Projděte si zapínání, sleduj jak se hýbou při chůzi a jak rychle schnou. Správné vrstvení je jednoduché a zlepší každý výlet – ať už jdeš na hodinu do přírody nebo na vícedenní trek.